-太极拳的势法是什么「太极拳的势与式」

太极拳的势法是什么「太极拳的势与式」

昨晚有位拳友教我势,我觉得他好像对势有点迷信。

练太极拳的很多人理解拳理拳论和拳法是靠印象,所以朦胧不清,但觉得挺玄,像道家描述的“绳绳兮不可名,复归于无物。是谓无状之状,无物之象,是谓恍惚。迎之不见其首,随之不见其后。”

其实,印象派都不可靠,如果自己说不清,正说明自己还没真正认识,也没理解,更不必说心知、身知、神知了。

要摆脱印象化,就不要成群结队练,也不要放音乐练。要一个人到僻静处静静地练。多练单式单动,反复练,直到开窍入门。同时多学正确的理论,并与自己的实践互相印证。

这位拳友说,赛跑发预备令时,人浑身绷紧却不紧张是势,发令后跑起来是实。势与式不同云云,总之是一通大道理。(后附截图)我读后不觉哑然失笑。

预备起跑,那是预备势,跑起来了就是跑步势,哪有什么实和虚?哪有什么势和式?所以,他对势与式的理解也完全错误。

势就是形势、情势、姿势、态势。具体到太极拳,它就是一个动作的形状,我们说定势,不说定式,说起势不说起式,说打虎势,不说打虎式。就是说这一个动作的手、眼、身、步有一定之规,有一定结构,有一定要求。

式是套路中的一个组合,有一定的逻辑性,但也有可能是教拳者为教拳方便而截取的一小段。一般一个式子有一至多个动作,而每个动作都有一定的姿势,这些姿势都有一定的目的和意义,有一定的作用。

因此,一般把某个套路称为多少式,比如:八十三式、一百零八式、六十四式、五十四式、二十四式等。

而势就有起势、打虎势、独立势、收势等。

式和势的区别与联系就是这样的。

谈拳一定要形成清晰的认识才行,在自己都讲不清的时候,说明自己还没弄明白。弄明白之后是一定可以讲清的,有可能别人看不懂,那是对方的原因,与己无关。

印象派也是抽象派,他们无法具体、形象地讲解,只好笼统抽象地讲,并把太极拳描述得神秘而玄虚,似乎是一种神仙术,而他们自己也并没练成什么。虽然他们表演得神乎其神,其实都是骗人的把戏,一捅就破。练实的虚实都有,练虚的一无是处。所以,练太极拳要务实不务虚。做任何事都是这样。

太极拳拳理是什么呀,。。。。。

太极拳的拳理,简单的说是立身中正,沉肩坠肘,含胸拔背,舒松自然,劲力完整,连锦不断,—气呵成。用意不用力,上下相随,周身协调,虚实分明重心稳定,处处强调阴阳的和谐平衡,内外兼修,刚柔相济,开合相寓,腰为主宰。

太极拳的八个技巧

太极拳的八个技巧

  太极是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。初习拳探理,多半一知半解。下面大家来跟我了解下学太极拳的八个技巧吧。

  太极拳技巧一:松

  练拳不修松,到头一场空。要心松,意松,神松,体松。五脏六腑松,四肢百骸松,节节松,周身松。一动一虚实,一动一松柔,松而不懈,刚柔相济,用意不用力。

  太极拳技巧二:静

  从预备到收式,都要心静,意静,神静。外静,排除一切干扰,于世事而不见,听而不闻,神不外弛,意念贯注。内静,神气内守,意导行随,气随行走,意气力合。

  太极拳技巧三:空

  心空,意空,神空,体空。中空道通,全身透空。以心行意,以意导气,以气运身。全身气息充盈。

  太极拳技巧四:连

  太极拳套路从起势到收势均为连贯系列动作,立身中正安舒,以腰为轴,动作如行云流水,均速连绵不断。

  太极拳技巧五:缓

  气沉丹田,动静相间,思绪高度贯注,一招一式,缓慢匀速,意气合一,悠缓 流畅。

  太极拳技巧六:合

  上下相合、左右相随、内外相应。外:肩与胯合,肘与膝合,手与足合。内:心与意合,意与气合,气与力合。手眼身法步要合,神形意气功要合。开合自然流畅,全身协调和合。

  太极拳技巧七:圆

  太极即是圆,阴阳各半,互为包容。一动一圆,一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼,均以弧形、圆形动之。

  太极拳技巧八:柔

  迈步如猫行,运劲如抽丝。柔而不软,刚而不硬,棚而不架,松而不散。动如棉中裹铁,屈伸轻灵柔缓,从容、安舒、柔合。

  掌握虚灵顶劲、气沉丹田、尾闾中正、动作慢匀、迈步似猫行等要领,练拳时如在水中行走,将意念贯穿于动作至每一瞬间,做到轻而不浮,柔而不软,松沉兼备而增长内劲。对初学者极为重要。上下相随、内外相合、气宜鼓荡、神宜内敛、以腰为轴、圆活贯串等要领,乃为由练体阶段进入练气阶段,内劲由浑厚而更见轻灵之关键。此时身法已就,进展亦速。

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